Зарядка для зміцнення серцево-судинної системи та профілактики хвороб
Включте у свій розклад щоденні фізичні навантаження. Рекомендується займатися ними не менш ніж 150 хвилин на тиждень. Це забезпечить істотний приріст витривалості та поліпшення кровообігу. Вдалими варіантами є швидка ходьба, activespace.com.ua плавання або велоспорт. Зверніть увагу на харчування. Зменшіть споживання насичених жирів і трансжирів, що містяться в багатьох оброблених продуктах. Включайте до раціону більше овочів,…